wiek wzrost

Witam . Chcialbym sie dowiedziec jakie moge zakupic sobie bialko na mase . Oczywiscie diete mam 5-7 posilkow dziennie . Cwicze juz z 5 miesiecy . Wiek : 16 lat wzrost 177 waga 71 kg

Witam: Wzrost:179 cm Waga: 73 kg-74 kg Wiek: 16 lat Treningi staż: od 2 tygodni siłownia 3 razy w tygodniu (mam ułożony plan) Proszę o jakieś wskazówki żywieniowe i korektę diety ;)

Witam. Właśnie ćwiczę od miesiąca, używam activlab mass up, prosiłbym o ułożenia dobrej diety dla mojego ciała. Cel: masa mięśniowa Wzrost: 1,9m Waga: 100kg Wiek: 18 lat Proszę o ułożenie diety jeśli jest to możliwe, Cześć.

Kiedyś nie miałem wgl brzucha. Trenowałem Taekwondo. Wszystko się zmieniło gdy porzuciłem treningi. Jak ćwiczę to widać pamięć mięśniowa. Wiek: 23 lata Wzrost 175 m Waga 92kg W pasie 100cm pomóżcie mi dobrać trening i suplementy na oku mam HMB + jakiś suplement na pompę.

Witam prosze o trening na rzezbe troszke cwicze ale cwiczenia ogólne . a chciałbym uzyskac plan cwiczeń na rzezbe zamierzam kupic sobie kreatynę co na to . Siłownie mam niedaleko . wzrost 176 waga 84 kg wiek 29 lat .Pozdrawiam

przeprowadzam ankiete do wypełnienia jej potrzebuje czasu na 20m i wasze gabaryty: wiek: waga: wzrost: Staż: Wasz Czas na 20m: i Jakie efekty macie po treningu który wykonujecie/wykonywaliscie !! moze byc czas przed i po np na 100m

Witam chcialbym o pomoc w ustaleniu treningu moglbym cwiczyc 2 razy w tyg czy to wystarczy ? Płeć: meżczyzna wiek : 17 wzrost ; 170 waga: 70kg sporty: piłka nożna, motocross Sprzet: ławeczka modlitewnik wyciag hantelki drazek prosze o wyrozumiałosc jestem nowy w te klocki ;p

Hej, chciałabym kupić dobry spalacz tłuszczu, lecz nie wiem który będzie dla mnie odpowiedni. sylwetka-gruszka, wiek-27 lat, waga-77 kg, wzrost-170 cm, próbowałam wiele suplementów diety i nic, zaczęłam biegać (staram się codziennie po 2 km na początek) do tego trochę ćwiczeń na pośladki

witam ,chce przybrac na masie ,ale nie ogarniam jakich odzywek najlepiej uzyc ,waze 70 kilo wzrost 183 wiek 24. nie jem regularnie bo praca mi nie pozwala ,czasami 4 posilki z duza iloscia miesa ,trening 3 razy w tygodniu do tego w pracy codziennie ok 20 ton rekami przezucam

Witam jestem nowy na forum i mam takie pytanie!!czy mógł by mi ktoś napisać dobrą dietę na mase!! godziny w których moge jeść od 08;00 do 14;30 później 17;30,19;30 i dopiero po 23;00!!na siłownie chodze o 09;00 rano!!wiek 26, waga 65,wzrost 173 cm,z góry dzięki!!

Witam chciałbym sie spytac czy moge połaczyc w 1 cyklu Xpanda, Cytocell i Cm3? wiek:17lat waga/wzrost:72kg/165cm staz:rok, 7miesiecy cel:masa stosowane suple:1 cykl monohydratu kreatyny, teraz redukcja, stosuje:bvaa i dyma burn wolne od kreatyny:3 miesiace

Witam wiek 14 prawie 15 lat waga 59.5 kg wzrost 175 ćwiczę ok.6 miesięcy Poradził by mi ktoś dobrą dietę albo jej przykład ? i do tego jakie suplementy mi polecacie ? Bardzo dziękuje za odpowiedzi :D Jeżeli było by potrzebne zdj to proszę pisać. Bardzo dziękuje za odpowiedzi :D

Mam 15 lat 178cm wzrostu i 64 kg. Gram w siatkówkę od niespełna 2 lat. Mój zasięg z miejsca to 230cm a w ataku 310cm. Jak myślicie czy samą grą w siatkówkę zdołam poprawić zasięg? Czy mój aktualny zasięg jest dobry biorąc pod uwagę wzrost, wiek i wagę? ;/

Wiek - 16 lat Staż - 6 miesięcy na drążku 2 miesiące na siłowni Wzrost - 175 Waga - 68 Kg Cel - zrzucić 2,3 kg i nabrać rzeźby Co sądzicie o diecie ? Wrzuce także zdjęcie teraźniejszego wyglądu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6302c2a69112482c99c66ea27d1f4fd5.png

Witam! Wiek: 18, Waga: 75kg, Wzrost: 178cm, Cel: Masa. Proszę o ocenę diety. Warzyw nie uwzględniałem w diecie, ponieważ nie zawierają kalorii, dlatego ich nie wpisywałem, ale będę dodawał do posiłków. http://i42.tinypic.com/2s1kt4j.png

Ćwiczę breka, interesuje się też siłką/odżywianiem a ostatnio fitnes. I chcę się zapytać czy macie wzór jakieś idealnej sylwetki, do której miałbym dążyć. o mnie: wiek: 17 lat waga: 71 kg wzrost: 180 cm

Witam. Potrzebuję ułożenia treningu na klate i brzuch.. Czy mam też zacząć od ABS.? Nie mam dostępu do siłowni :/ Wiek: 14 lat Waga: 65kg Wzrost: 181cm Mogę dołożyć też zdj.. ;) SoG za pomoc.. ;p Zmieniony przez - FaTTek w dniu 2013-11-29 19:59:24

Wiatam Prosze o pomoc w stworzeniu planu treningowego. Jego celem ma byc przyrost masy ciala i siły. Waga: 73kg Wzrost: 176 cm Wiek: 17 lat Mam do dyspozycji: -Gryf prosty, łamany i dwa małe -2x 10kg -4x 5kg -6x 2,5kg -6x 1,25kg

Witam, jestem tu nowy wiec proszę o wyrozumiałość:) Mam duzy problem z waga... otoz nie moge za nic przytyc... moze troszke info :) ; Waga; ok. 69kg Wiek; 20 lat Wzrost; 189-190 prosze o jakas pomoc :)

Mam pytanie odnośnie suplementacji na zawody i przed i podczas treningowych. Nie znam się na tym w ogóle . Więc zadaje to pytnie . Co na zawody aby dało mi potężnego kopa ? oraz Co przed treningiem . Wiek - 15 lat Wzrost - 165cm Waga -45 kg Sport- pływnie Treningi - codziennie oprócz niedzieli 2xdziennie.